核心提示:   性愛持久幾乎是每個男人的追求。性生活時間的長短體現了男人的健康更關系到男人的尊嚴。那么有沒有什么小技巧能讓男人保持持久呢?   遠離不良嗜好   男人的一些不良嗜好,如吸煙、酗酒、熬夜等,都會危害男人

  性愛持久幾乎是每個男人的追求。性生活時間的長短體現了男人的健康更關系到男人的尊嚴。那么有沒有什么小技巧能讓男人保持持久呢?

  遠離不良嗜好

性愛技巧

  男人的一些不良嗜好,如吸煙、酗酒、熬夜等,都會危害男人的身體健康。像杜蕾斯一致提倡的那樣:健康的身體是完美性愛的基礎,當身體健康受到影響的時候,性愛持久度也要大打折扣。所以男人要遠離不良習慣,戒煙、酒,不熬夜,保持充足睡眠。

  相信自己的性能力

  自信是成功的第一步,在性生活中,男人要始終保持自信!要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這尤其對中年人是至關重要的。

  保持外表的年輕化

  年輕人的體力、精力都是很旺盛的,隨著年齡的增長,各方面機能都有所下降。無論是多大年齡的人,要始終保持一個年輕的外表和年輕的心,追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。

  從飲食上攝入強性營養

性技巧

  俗話說“藥補不如食補”,在飲食方面,適當的多攝入強“性”的營養物質,對于男人的性能力和持久力有好處。比如適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對于增強性欲是有益的。食物中有很多具有壯陽的功效,比如蝦、深海魚、牡蠣、韭菜等,男性可以適當多吃。

  經常進行性愛鍛煉法

  有針對性的進行鍛煉,也能增強男人的性愛持久性。慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”,每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實有力。比較簡單的一個方法是:仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重覆張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一~二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。

  要有愛慕美女的心氣

兩性保健

  在愛情和性愛上,對自己的妻子忠貞不二是值得稱贊的。不過在這個前提下,男性也要有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。

  心胸開闊心情開朗

  男人要保持心胸開闊、心情開朗,這樣對性功能是有益的。性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑郁會導致陽痿。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

  以上,就是小編跟你分享的幾個小技巧。鍛煉和保養相結合,男人還是要很自信,相信自己,你一定可以成為最持久、最優秀的好男人,各位男士趕緊加油哦。

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